亲，弄好！今天是年9月1日，星期三。是安利/财*年度的第一天。新财年，新起点，我们一起全力以赴，前程似锦。一起来看看今天蒋教练分享的生活小常识吧！
1）中疾控：
9月1日是我国第15个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题为“三减+三健，健康新动力”，普及“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”知识，从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。
2）国家卫健委：
9月是我国第15个“全民健康生活方式宣传月”，结合疫情防控工作要求，提倡以宣传月活动为契机，持续传播“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和健康生活方式，提升健康意识，增强公众自身免疫力。
3）新华社：
经常摄入含有工业添加剂和保鲜防腐剂、不需要过多烹饪即可食用的“超加工食品”，会增加罹患心血管疾病的风险。近年来，越来越多的证据显示了摄入“超加工食品”与多种慢性病之间的关联。
4）央视新闻：
北京明确新的中小学上课时间，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。幼儿增加身体活动，减少久坐时间，确保睡眠质量，有助于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病。
5）人民网：
进入九月，中秋节和国庆节即将到来，很多人关心能否在节日期间正常出行，张伯礼院士提醒，个人要做好防护，在严格管控的情况下适当放开，中秋和十一可正常出行。
6）中国新闻网：
警惕孩子开学焦虑症状。青少年面对的学习、升学压力大，尤其是在度过轻松的假期后，初回校园的不适应、人际关系不和谐等都有可能诱发青少年抑郁，当前抑郁症的发病率逐年上升，发病年龄也呈现低龄化。
7）中国食品报：
消费者对休闲零食的消费偏好开始向功能型转变，目前消费者最重视体重管理、颜值管理、健康管理。随着行业转型升级，未来休闲食品将不止于“休闲”，还将向健康化等功能性拓展。
日常引起淋巴
结肿大的4类原因
生活中，身体会用各种各样的症状来提示我们“生病了”。而人体内有许多对疾病敏感、并及时发出“信号”的器官，淋巴结就是其中的一种。淋巴系统是人体重要的免疫系统，能够起到防御疾病的作用，淋巴结是淋巴系统的主力干将。一旦淋巴结出问题，人就可能患上各种疾病，甚至淋巴瘤。如果能及时发觉淋巴结的细微变化，就能及早防治，不给疾病可乘之机。
引起淋巴结肿大有4类原因：
①炎症
化脓性扁桃体炎、牙龈炎等，炎症急性期多会引起淋巴结疼痛性肿大，炎症消退后疼痛可缓解，淋巴结大小恢复正常。
②肿瘤
肿瘤性淋巴结肿大，多为无痛性，且常会在短时间内逐渐增大。
③生理性
常见于6岁以下儿童，若无发热、消瘦等症状，淋巴结会随着年龄增长逐渐缩小。
④其他因素
一些自身免疫性疾病，比如系统性红斑狼疮，以及结核、药物等，也可能引起淋巴结肿大。
日常生活中，可以多留意浅表淋巴结有无肿大。自检的最好时机是洗澡的时候。您可以用食指、中指和无名指3根手指的末端指腹，在淋巴结表面进行触摸和轻度按压，感受淋巴结的大小、质地、界限和有无压痛。如果发现可疑淋巴结，建议选择血液科或普通外科就诊，接受精准的病理诊断和规范化治疗。
明天蒋教练再跟大家聊一聊如何保护淋巴结。
纽崔莱复合益生菌固体饮料
「添加双益生元」
益生菌可以清肠道，是真的吗？微生物学博士苏伟志在长期研究中，发现了一个有趣的理论：人体对食物脂肪的吸收受肠道菌群的影响。菌群中可是有很多有益的减肥细菌，如果你多吃点，你就不会增重；相反，如果减少菌群，人体很容易吸收食物中的脂肪，如果你吃得少，你就会胖起来。若是想减肥，不妨在肠道里加入一些益生菌，帮助你变得苗条健康！
那么，益生菌是如何缓解肥胖的呢？
①改善胰岛素抵抗，减少脂肪的囤积
胰岛素是用胰腺分泌的一种激素，它是我们人体内唯一一个可以降糖的激素，如果胰岛素发生变化，说明糖没有办法正常代谢，继而转化成脂肪在体内储存。所以想要改善肥胖，要改善胰岛素抵抗，益生菌能够改善肠道菌群的结构，降低肠道通透性以及降低生殖炎症，从而最终改善胰岛素抵抗。
②抑制食欲相关的激素分泌
当益生菌和益生元摄入后，它通过脑肠轴直接送到下丘脑，促进与食欲相关激素的释放，可抑制食欲、减少能量摄入。瘦素是由身体脂肪细胞所分泌的，身体内的脂肪越多，分泌瘦素越多，从而产生的满足感越多；瘦素长期过量分泌，导致大脑对瘦素的敏感度降低，从而导致瘦素神经调控功能下降，所以需要借助外力促进瘦素抵抗。
因此，我们常听说的益生菌能帮助纤体，是靠谱的。通过摄入益生菌，真的可以有效的预防肥胖哦。
您的吃的纽崔莱是怎么来的？
看一部纽崔莱有机农村的记录短片吧！
今天蒋教练就向您安利一款纽崔莱复合益生菌固体饮料而且还添加了双益生元，也就是益生菌的食物，可以让益生菌，吃着食物顺利到达我们的肠道，为我们肠道健康，保驾护航，如果您有需求的话，可以识别海报中的