每个人或轻或重地存在着肾虚的症状，“男人要补肾”听得很多，但其实女人肾虚同样危害无穷。其中，容易面部浮肿、气色亏损、畏寒怕冷就是女人肾虚的表现。那么，女人应该如何补肾，活出好气色呢？
首先，我们来看看肾虚有哪些表现：
1.早上起床掉发比较严重。
2.记忆力下降，昨天的事情，今天就容易记不起。
3.晚上总睡不着觉、多梦。
4.容易出现尿频、小便清长。
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6.“性趣”降低、子宫发育不良或者不孕。
7.喜怒无常，忽然不喜跟他人说话。
8.面容憔悴、黑眼圈严重，而且皮肤松弛、干燥。
9.畏冷症状。同样的温度，别人感觉刚刚好，肾虚者却感觉比较冷。
有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？1长期熬夜中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，熬夜是女人好气色的“致命杀手”。
2不爱喝水女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。
因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。
3吃太多盐很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。
盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，健康咨询加