夏天到了，又是一个露肉的季节。脱去厚重的冬装，体表的一些细小的变化可能被发现了。最近，经常有人过来咨询，身上发现了肿大的淋巴结，到底怎么回事。
关于淋巴结肿大，有的人谈之色变，马上认为自己得了恶性淋巴瘤、淋巴转移、血液病等等；有的人又完全不重视，医院做进一步检查及治疗，其实这两种极端的做法都是不可取的。
人体的浅表淋巴结一共分为14组，主要位于头、颈、腋窝，以及腹股沟区、腘窝等……关于淋巴结的基础知识，在此我不再赘述，网上都有大家可以自行补脑。今天，我们谈谈大家最为关心的问题：
哪些淋巴结肿大不必担心
淋巴结肿大最常见的原因是有炎症等。这类肿大的淋巴结一般都是孤立的，摸起来也比较光滑，可以来回推动。炎症消退后，绝大多数淋巴结会恢复到之前的大小，摸不到了。但有些时候，虽然炎症已经消退了，肿大的淋巴结却再也没有变小，这也是正常的。
咽喉部位发生炎症的可能性较其他部位更大，因此炎性肿大的淋巴结往往在颈部出现。这类炎性增生和肿大的淋巴结是无害的，属于良性淋巴结肿大，不需要过分担心。
一般来说，良性淋巴结肿大多单发、光滑、可推动的。
哪些淋巴结肿大得当心
肿瘤导致的淋巴结肿大与良性淋巴结肿大不同。肿瘤性的淋巴结肿大往往摸起来不够光滑，而且硬度较高，甚至像石头一样坚硬，也不像良性肿大那样可以自由推动，经常是多个淋巴结连成一片，位置比较固定。
一般来说，需要特别注意的淋巴结肿大有三类：
1、无痛性、质地比较硬的淋巴结。
2、淋巴结肿大伴有发热。
3、淋巴结肿大伴咳嗽或消瘦。
如果出现上述情况，可能预示着结核甚至肿瘤的发生，因此要注意及时就医，以免延误治疗。
接下来说说淋巴瘤
淋巴瘤带走了太多年轻美好的生命，被人熟知的有金嗓子罗京、《情深深，雨蒙蒙》中的方瑜扮演者李郁、歌手阿桑、日本著名演员高仓健等。
央视主播罗京
著名年轻演员李钰
歌手阿桑
日本著名演员高仓健
有些人经常会问：淋巴瘤到底是怎么发生的呢？
淋巴瘤发生原因尚不明确，普遍认为淋巴瘤和生活作息习惯有关。高危人群通常也与以下几点紧密相连，这也同时表明了，淋巴瘤为什么常常青睐明星、作家等。
1、工作压力大
2、经常熬夜
3、长期过度疲劳
4、经常处于电子辐射或射线环境者
5、经常使用劣质染发剂
6、经常接触含苯或有机溶剂的化学制剂
如何预防淋巴瘤？
1、及时治疗炎症
某些细菌、病*感染，常被认为是淋巴异常的因素。感冒、溃疡等感染性疾病最好及时治疗。
2、远离化学致癌物
减少接触有害化学物质的次数，如不要染发，装修好的新房要延长通风时间，装修材料要选择国家认证的环保材料等。
3、远离放射源
正确使用手机、电脑、家电等，减少近距离接触放射源的次数。
4、养成良好的生活习惯
要想预防淋巴瘤的发生，必须养成良好的生活习惯，减少熬夜的次数或者不熬夜，不抽烟，不喝酒，学会劳逸结合，避免过于劳累。
5、养成良好的饮食习惯
如减少摄入腌制霉变食物，少食多餐，多吃水果蔬菜，限制脂肪油脂的摄入等，早餐要吃的丰盛些，午餐要吃的饱些，晚餐则吃的清淡些少量些，保持合理的膳食习惯。
6、注意缓解压力
日常生活中压力过大或精神长期处于高度紧张状态可以引起人体的内分泌功能紊乱、代谢紊乱和免疫功能低下，是诱发癌症的因素之一，应该保持良好的心态，学会释放压力。
7、加强体育锻炼
适当的体育锻炼，能够增强机体的免疫力和抵抗力，减少患病的次数。特别是多做有氧运动，淋巴保健需要较为剧烈的全身有氧运动，或者做一些些瑜伽、普拉提等进行腹式呼吸锻炼。
8、每年体检一次
定期体检对于预防淋巴瘤这种比较隐蔽的肿瘤帮助很大。临床上，如果发现淋巴结肿大，活检病理诊断是最关键的指征。
医院造血干细胞移植专家周健，感谢您的