当我们提到免疫力的时候，都有这样一个认识：免疫力低的人容易生病，并且恢复健康的速度较慢。婴幼儿的免疫系统是逐渐发育完善的，所以免疫力相对成人来说要弱许多，对抗外界环境的能力更差，也更易生病。那家长该如何帮助宝宝提高免疫力，一起来看一下吧！
生病与免疫
免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，并构建出三道防线（皮肤和粘膜、杀菌物质和吞噬细胞、免疫器官和免疫细胞），负责抵抗疾病和外来致病因素（细菌、病*）的入侵。
营养素与免疫
事实上，免疫系统由于要负责抵御对外界环境的入侵，几乎涉及到身体的各个领域，因此许多营养营养素也与免疫有关。由于每个人的个体营养健康存在差异，包括不同的生理状态，其免疫力也存在强弱的差别。
第一、蛋白质:免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取高蛋白质的食物,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如:新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A:提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
如:肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C:有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。
如:柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E:自由基的克星
维生素E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病*的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用。
如:橄榄油、亚麻油、蛋*、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素:影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关,缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子,可以多摄取这一类的食物,来增强免疫力。
如:肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
矿物质
钙：钙不仅是构成人体骨骼和牙齿重要的元素，还与人体免疫系统有关，研究发现，人体钙缺乏使免疫细胞活性下降、抗体分泌减少。
铁：铁是人体重要的微量元素，负责维持正常的造血功能以及参与氧的运输。铁的缺乏会影响生长发育和智力发育，还会影响细胞介导的免疫功能，降低机体的抗感染能力。
锌：锌能维持皮肤健康，控制免疫调节因子的分泌与产生，影响淋巴器官的发育和合成。此外，锌参与核酸和蛋白质代谢，也间接影响免疫系统。
运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
总结
提高宝宝免疫力是帮助宝宝健康成长的基础，宜品益膳奶粉中特别添加乳铁蛋白、维生素、矿物质、核苷酸、硒，可以更好的帮助宝宝补充身体所需要的营养，同时还可以帮助宝宝提高身体抵抗力，让宝宝身体更健康，妈妈带养起来更放心！
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