原标题：降温之后，建议您常吃四种食物，清理血管，身体更加健康
降温之后，建议您常吃四种食物，清理血管，身体更加健康
导语：
现在的气温越来越干冷，可以稍微改变一下我们的饮食习惯，拥有一个更健康的身体，来保证我们能够顺利的度过这段降温期。建议您选择以下4种食物，对保持身体健康非常有效果！
身体健康成长，少不了黑莓黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。适量食用，补充营养更加均衡。
秋季养生少不了它，它就是蛏子蛏子这种食材还能让人变得越来越聪明，它含有的微量元素硒与碘以及磷等营养成分可以提高人类甲状腺功能，调节人体内分泌，而它含有的磷与锌则能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，增强记忆力，能让人类大脑功能明显提高。身体健康也离不开合理的身体锻炼。
天气转凉，建议您食用红西柚由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。适量食用，补充营养更加均衡。
食疗养生，不能缺少的是金莲花金莲花，味苦，性微寒;归肺、胃经。清热解*;消肿;明目。主主治感冒发热;咽喉肿痛;口疮;牙龈肿痛;牙龈出血;目赤肿痛;疔疮肿*;急性鼓膜炎;急性淋巴管炎。适量食用，补充营养更加均衡。
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